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順著大腦來生活 David Rock 1
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在programming時，遇到問題往往受限於前人使用的設計模式；在設計遊戲機制時，則容易受制於常見產品既有框架，難以發揮創意。
這本書從大腦的角度切入，帶來新的啟發，不僅於幫助人們創意思考，更解釋大腦如何處理壓力、決策與專注力，並提供實用策略。讓我想起創造力的修行和心流都有類似的脈絡，不同的地方是此書很有系統性的和大腦知識連結。
創造力的秘密
David Rock 認為有人被老闆炒魷魚之前的最後一句話：「我要去散步，忘卻工作，然後完全放空。」雖然聽起來很可笑，但是研究顯示，若你陷入停滯，就必須這麼做，因為錯誤的答案阻止了正確答案的出現。
過去的解決方案會阻礙到你，阻止更好的解決方案出現。
- Dr. StellanOhlsson 解釋了人在面對新問題時，會運用以前經驗中的有效策略。如果新問題與舊問題相似，這樣做就會很有效。但是，在許多情況下並非如此。過去的解決方案會阻礙到你，阻止更好的解決方案出現，錯誤的策略反而成為停滯的根源。
精簡問題，讓大腦能釋放更多空間進行思考。
- 要讓其他念頭可以沉靜下來，並盡可能簡化問題。有種簡化問題的好方法，是用盡可能少的字數來描述情況。例如，比起對自己說，「我想要更多的活力來專注在工作和家庭上，並騰出時間運動和娛樂」，說「我想要更多的活力」在大腦中的啟動作用要小得多。
自我覺察
Kevin Ochsner 認為自我覺察是一種能力，可以走出自己的個體，盡可能以接近客觀的眼光來觀察自己。在許多情況下，這意味著用第三人的角度來檢視自己：想像透過另一個人的眼睛看自己。
敘事迴路
- 在你想著自己或他人時，這個預設網路也會啟動，組成「敍事」。是一個故事情節，角色長期下來互相影響。另一方面，大腦也儲存了大量關於你自己和其他人的歷史資訊。預設網路活躍時，你在想自己的過去和未來，以及包括你自己在內等所有認識的人，還有這些龐大的資訊如何交織在一起。
直接體驗
- 你正在體驗即時進入感官的資訊。你坐在碼頭上，你的注意力集中在溫曖的陽光照在皮膚上、涼風輕拂著頭髮和手中的冰涼啤酒。
負相關迴路
- 有一系列研究發現，敍事和直接經驗這兩個迴路是負相關的。換句話說，如果你一邊洗碗，一邊在想即將要開的會議，你更有可能沒注意到杯子有破損，而割傷自己的手。
中場休息
- 在Norman Farb的實驗中，經常練習注意敘事和直接經驗路徑的人，例如，定期冥想者，在這兩種路徑之間的區別更大。他們隨時知道自己在哪條路徑上，並且可以更輕鬆地進行切換。 你隨時都能感知到更多自己心理狀態的資訊。然後，你可以做出選擇，改變你注意的事情。這就是中場休息的重點。